Hier eine kleine Auflistung der Dinge, die mir bisher durch alle Schwangerschaften geholfen haben:
1. Nux Vomica - gegen Übelkeit
2. Ingwer - gegen Übelkeit
3. Reiseübelkeits-Tabletten oder -Gummidrops aus der Drogerie (Beipackzettel beachten)
4. Tagebuch - gegen Gefühlchaos und gut fürs in Erinnerungen schwelgen später - und sich selbst nachtäglich bewundern
5. Schwangerschafts-App - für Infos, Bindung, Tipps
6. Schwangerschaftsyoga - zum Fitbleiben, für Bindung, hilft auch enorm bei der Geburt - unbedingt informieren, welche Asanas gehen und welche nicht!
7. rutschfeste Bio-Yogamatte - gerade in der Schwangerschaft. Da ist deine Körperbalance etwas wackelig und braucht Stabilität - und TPE, Kleber, PVC etc willst du erst recht nicht tiiieeef einatmen. Daher habe ich selbst meine eigene Matte für euch entwickelt: Die ATHIRA.
8. Yogablock - selbst, wenn du bisher keinen brauchtest - mit zunehmender Unbeweglichkeit (Bauch im Weg etc.) ist er ein sinnvoller Helfer. Zum Beispiel Yogablock SAHIRA.
9. Bäuchleinöl - gegen juckende Bäuche und Dehnungsstreifen
10. Vornamenbuch - für Inspiration und vielleicht sogar den finalen Namen
11. bequeme, elastische Kleidung - gern auch geliehen von befreundeten Mamis
12. Faszienrolle - gegen Rückenverspannungen ab dem 2. Trimester. Brauchst du bis weit nach der Geburt und hält gerade Tragemamas fit. Investition lohnt sich also!
13. Stillkissen - ideal für die Seitenlage beim Schlafen ab dem 2. Trimester und später beim Stillen
14. Magnesium - bei frühen Übungswehen, Müdigkeit, stressigen Tagen; entspannt die Gebärmuttermuskeln - Einnahme mit Hebamme besprechen! -
15. Einen täglichen Reminder im Handy als Affirmation und Krisenhelfer. z.B. "Alles wird gut.", "Du schaffst das, du hast schon so viel gemeistert!", "Wir sind guter Hoffnung, also tief atmen." Was du magst und dir hilft!
16. Für zukünftige Geschwister: vorbereitende Bücher wie "Ein Geschwisterchen für Leonie" und Co.
17. gepackte Kliniktasche: Lippenbalsam zum Hecheln, bequeme, stillfreundliche Kleidung, warme Socken, langes (!) Handykabel, Mutterpass, erfrischendes Bio-Duschgel, Trockenshampoo, Aromaöl, Wellness, Powerriegel... Mehr dazu im eigenen Artikel darüber.
18. eingepacktes Geschenk für künftige/s Geschwisterkind/er, z.B. Babypuppe: Darf das Geschwister Mama und Baby nach der Geburt im Krankenhaus besuchen und beide bleiben noch da, will es sicher nicht wieder gehen. Da kann ein "Lockangebot" sinnvoll sein: "Zu Hause wartet ein Geschenk auf dich!" Sag dem Papa vorher, wo es ist. ;-)
