Gleich mit dem ersten Trimester der Schwangerschaft beginnt für dich das oberste Gebot: MAMA SELFCARE FIRST.
Zu Mama Selfcare gehört die erste Lektion:
- Sorg für dich, damit sorgst du für dein Baby. Dein Baby ist wichtiger als beleidigte Freunde, die jetzt mal ohne dich Party machen müssen.
- Du schützt deine Grenzen, du pflegst dich, du hörst auf deinen Körper. Sagt dein Körper, wir brauchen Ruhe, legst du dich hin. Sagt dein Körper, ich brauche jetzt sofort grünes Gemüse, und zwar 1., Broccoli, 2., Edamame und 3. Algensalat, schickst du deinen Partner los und er/sie soll EXAKT DAS für dich holen. Ihr wisst beide nicht warum, egal. Nicht hinterfragen. Machen.
- Sagt dir dein Körper, kauf lieber mal die Bio-Bodylotion und nicht die übliche Creme mit den bedenklichen Inhaltsstoffen, tu es. Spätestens jetzt.
- Dein Körper hasst plötzlich bestimmte Gerüche, inklusive deines Lieblingsparfüms, Schaumbads, Deos? Finde heraus, welche Düfte er jetzt mag.
- Deine Intuition rät dir: Google nochmal „Safran und Fehlgeburtsrisiko“, bevor du beim Italiener diese herrliche Portion Tagliatelle mit Lachs und extra viel Safransoße verschlingst – oha, verstehe! Na gut, dann also auch keinen Safran. Oder der fancy alkoholfreie Hipsterdrink mit den Basilikumsamen für extra Crunch? Das sind alles Dinge, die nicht so verlässlich auf der No-Go-Essens-Liste für Schwangere stehen wie Salami und Sushi.
Selfcare bedeutet also auch und vor allem: Hör auf deine Intuition und folge ihr. Dann bist du auf dem richtigen Weg - und nichts kann dich aufhalten.
Und: genieße diese Zeit, trotz aller Hormone und aller Übelkeit. Genießt die Zeit, in der es kaum einer weiß, euer Geheimnis. Diese Zeit, in der du dich einhüllst wie in einen Kokon, um dich neu zu kalibrieren und definieren.
Wenn der richtige Zeitpunkt da ist, kommst du aus deinem Kokon als ein strahlender, schwangerer Schmetterling. Aber erst kommt die Metamorphose – im ersten Trimester.
